Чем полезна езда на велосипеде?

С каждым годом люди начинают все больше осознавать пагубность сидячего образа жизни и все чаще отказываются от комфортных поездок в авто, предпочитая езду на велосипеде. Чем же именно полезна езда на двухколесном транспорте, который сейчас вновь становится популярным?
Велосипед был изобретен более 200 лет назад (изобретение датируется 1814 годом), и за время существования сумел обрести огромную популярность. Согласно статистическим исследованиям, каждый четвертый житель нашей планеты является велосипедистом. И это неудивительно, учитывая компактность велосипеда, его экологичность, простоту в обслуживании и дешевизну. Но кроме этих неоспоримых преимуществ, велосипед оказывает положительное влияние и на здоровье.
При езде на велосипеде, нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц, что активизирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. По результатам исследований, проведенных TNO Нидерландов, было определенно, что те, кто ездят на работу велосипедом, болеют в разы меньше, тех, кто не имеет велосипеда.
Особенно заметно влияние велосипедных прогулок на здоровья в последние годы, когда вместе со стремительным увеличением комфорта снижается подвижность людей, особенно офисных работников. Нагрузки, создаваемые велосипедом, не только позволяют поддерживать в тонусе незадействованные мышцы, но и экономят время на посещение спортзала.
Велосипед можно использовать не только как тренажер для поддержания организма в тонусе. Интенсивная езда на этом двухколесном транспортном средстве способствует коррекции фигуры и сбросу лишних килограммов веса. Частая интенсивная езда на велосипеде делает подтянутыми мышцы ног, бедер, таза, живота. Кроме того, подобная нагрузка хорошо поднимает настроение, устраняя стресс и напряжение.
Для детей езда на велосипеде является не только чудесным развлечением, но еще и полезным занятием. Велосипедные прогулки способствуют постановке правильной осанки, прорабатывая мышцы спины и поясницы. А стремление ребенка проехать быстро под горку или посоревноваться в скорости со сверстниками развивает силу воли и упорство.
Регулярная езда на велосипеде улучшает координацию и развивает вестибулярный аппарат. Кроме того, подобные физические нагрузки улучшают аппетит ребенка. А постоянное нахождение на свежем воздухе питает организм малыша кислородом, что положительно сказывается на его здоровье.
Велосипед – замечательное средство не только для передвижения, но и для поддержания себя в хорошей физической форме. Причем велосипедные прогулки подходят для всех, независимо от возраста или места проживания. Именно благодаря своему универсализму и полезности велосипед завоевал всемирную популярность и любовь.

Обновлено: 11.01.2018 — 06:55

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.